Vous vous entraînez dur… mais quelque chose bloque ?
Vous ressentez :
✔ une fatigue persistante
✔ Difficulté à récupérer entre les séances
✔ Coups de mou en compétition
✔ Sensation de ne pas exploiter ton potentiel
✔ Troubles digestifs à l’effort
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent une stratégie nutritionnelle inadaptée à ta charge d’entraînement.
Une stratégie nutritionnelle adaptée à VOTRE entraînement
Je ne propose pas un plan alimentaire générique.
Je calcule et ajuste :
✔️ Vos besoins énergétiques réels
✔️ Vos apports glucidiques selon l’intensité
✔️ Votre timing nutritionnel
✔️ Votre stratégie ravitaillement course
✔️ Votre protocole récupération
Chaque semaine d’entraînement est différente.
Votre nutrition doit l’être aussi.
L’accompagnement Performance Endurance – 3 mois
Voici comment nous travaillons ensemble :
1️⃣ Bilan complet spécifique endurance
2️⃣ Plan alimentaire personnalisé
3️⃣ Stratégie pré-compétition
4️⃣ Optimisation récupération & inflammation
5️⃣ Ajustements progressifs sur 3 mois
Chaque étape est conçue pour que vous progressiez efficacement et durablement.
Résultats attendus
✔️ Énergie stable à l’entraînement
✔️ Récupération plus rapide
✔️ Meilleure gestion des courses
✔️ Moins de fatigue chronique
✔️ Plus de confiance le jour J
Investissement
Accompagnement 3 mois – 5 consultations
320 €
Paiement possible en 2 fois.
POUR QUI ?
• Coureurs (10 km, semi, marathon)
• Traileurs
• Triathlètes
• Cyclistes
• Nageurs
• Sportifs préparant une compétition
QUI JE SUIS ?
Diététicien diplômé, spécialisé en nutrition du sportif d’endurance.
J’accompagne les coureurs, traileurs et triathlètes à optimiser leur énergie, leur récupération et leur stratégie nutritionnelle en fonction de leur charge d’entraînement.
Mon approche : précise, adaptée et progressive.
FAQ
❓ Est-ce adapté si je suis amateur ?
→ Oui, le programme est personnalisé selon votre niveau.
❓ Est-ce obligatoire d’avoir une compétition ?
→ Non, mais avoir un objectif améliore la stratégie.
❓ Faut-il compter les calories ?
→ Les besoins sont calculés mais l’approche reste pratique et adaptée au quotidien.