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JOSÉ CRESPO
11 juil. 2024
Blessure du sportif de haut niveau d'endurance : impact métabolique et stratégies nutritionnelles pour une récupération optimale
Les athlètes de haut niveau d'endurance sont soumis à des entraînements rigoureux et intensifs, ce qui les expose à un risque accru de...
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JOSÉ CRESPO
9 juil. 2024
L'alimentation pour aider la récupération du sportif
La récupération est un domaine souvent délaissé lorsque vous n'y prêtez pas attention. On sent une fatigue, on se dit : "C'est normal...
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JOSÉ CRESPO
9 juil. 2024
La dépense énergétique en course à pieds (10km)
Comme vous l'aurez sans doute compris, la course à pieds fait parti des sports d'endurance les plus exigeant qu'il existe. Nous pouvons...
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JOSÉ CRESPO
3 juil. 2024
Les protéines nécessaires pour votre performance
🍖Que vous soyez sportif occasionnel, régulier ou de haut niveau votre besoin en protéines peut varier en fonction de votre activité....
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JOSÉ CRESPO
18 juin 2024
L'importance des électrolytes pour le sportif
Les électrolytes sont des minéraux essentiels au fonctionnement de votre corps. Ils aident à réguler votre pH et vos muscles, à vous...
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