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Blessure du sportif de haut niveau d'endurance : impact métabolique et stratégies nutritionnelles pour une récupération optimale
Les athlètes de haut niveau d'endurance sont soumis à des entraînements rigoureux et intensifs, ce qui les expose à un risque accru de...
JOSÉ CRESPO
11 juil. 2024


L'alimentation pour aider la récupération du sportif
La récupération est un domaine souvent délaissé lorsque vous n'y prêtez pas attention. On sent une fatigue, on se dit : "C'est normal...
JOSÉ CRESPO
9 juil. 2024


La dépense énergétique en course à pieds (10km)
Comme vous l'aurez sans doute compris, la course à pieds fait parti des sports d'endurance les plus exigeant qu'il existe. Nous pouvons...
JOSÉ CRESPO
9 juil. 2024


Les protéines nécessaires pour votre performance
🍖Que vous soyez sportif occasionnel, régulier ou de haut niveau votre besoin en protéines peut varier en fonction de votre activité....
JOSÉ CRESPO
3 juil. 2024


L'importance des électrolytes pour le sportif
Les électrolytes sont des minéraux essentiels au fonctionnement de votre corps. Ils aident à réguler votre pH et vos muscles, à vous...
JOSÉ CRESPO
18 juin 2024
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