Les produits sucrés sont des aliments qui se consomment seuls ou des produits qui en sont composés comme : Sucre blanc ou complet de...

Les sportifs d’endurance sollicitent leur organisme de manière intense et prolongée, ce qui entraîne des besoins nutritionnels spécifiques

Tout sportif d'endurance a déjà ressenti une fatigue intense après une grosse séance d'entraînement ou une compétition exigeante.

Souvent diabolisées, les matières grasses sont pourtant essentielles pour le bon fonctionnement de l’organisme, et encore plus pour les...

Ce n'est pas parce que l'on est sportif que nous devons systématiquement punir notre organisme après nos compétitions avec des repas...

Fruits et légumes : des alliés indispensables pour les sportifs d'endurance Pour un sportif d'endurance, l'alimentation est une pierre...

Une excellente recette adaptée à la récupération, après une course ou une compétition. Certains me diront, pas seulement pour les...

Les athlètes de haut niveau d'endurance sont soumis à des entraînements rigoureux et intensifs, ce qui les expose à un risque accru de...

La récupération est un domaine souvent délaissé lorsque vous n'y prêtez pas attention. On sent une fatigue, on se dit : "C'est normal...

Comme vous l'aurez sans doute compris, la course à pieds fait parti des sports d'endurance les plus exigeant qu'il existe. Nous pouvons...

🍖Que vous soyez sportif occasionnel, régulier ou de haut niveau votre besoin en protéines peut varier en fonction de votre activité....

Les féculents sont des aliments d'origine végétale, constitués dans une forte proportion d'amidon ou plus généralement de glucides...

Les sportifs, quel que soit leur statut, amateur, chevronné, professionnel, doivent maintenir un effort physique intense pendant...

Les électrolytes sont des minéraux essentiels au fonctionnement de votre corps. Ils aident à réguler votre pH et vos muscles, à vous...